BMI-Rechner - Körpergewicht bestimmen

Gewichtscheck

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, Richtwerte für das Normalgewicht festzustellen. Diese Werte helfen Ihnen, Ihre aktuellen Gesundheitsrisiken, die sich aus dem Übergewicht ergeben können, einzuschätzen. Mit den unten angegebenen Möglichkeiten können Sie Ihren BMI, die Waist-to-hip ratio und den Bauchumfang bestimmen.

BMI (Body Mass Index)

Er misst das Verhältnis von Körpergewicht zu Körpergröße und gibt damit einen empfehlenswerten Gewichtsrahmen an:
BMI = Körpergewicht / (Körpergröße in m)²

Der BMI-Rechner

Mithilfe unseres BMI-Rechners können Sie schnell und einfach Ihren BMI berechnen. Dazu müssen Sie nur Ihr Gewicht und Ihre Körpergröße eingeben. Da neben dem Ausmaß des Übergewichtes auch noch die Lokalisation des überschüssigen Fettes bei der Beurteilung des Gesundheitszustandes eine Rolle spielt, wird oft auch der Quotient des Taillen- und Hüftumfanges, der "WHR" (Waist-to-hip ratio) gemessen.

Beurteilung des Körpergewichts

bei Erwachsenen anhand des BMI

Klassifikation BMI

Untergewicht < 18,5

Normalgewicht 18,5 - 24,9

Übergewicht 25 -29,9

Adipositas Grad I 30 - 34,9

Adipositas Grad II 35 - 39,9

Adipositas Grad III >40

Ihr Gewicht (kg)
Ihre Grösse (cm)

Der BMI (kg/m2) mit der besten Lebenserwartung

ist abhängig vom Alter

Alter (Jahre) Männer Frauen

19-24 21,4 19,5

25-34 21,6 23,2

35-44 22,9 23,4

45-54 25,8 25,2

55-64 26,0 26,0

ab 64 26,6 27,3

Aus dem BMI ist zu ersehen, ab wann Übergewicht vorliegt. Da neben dem Ausmaß des Übergewichtes auch noch die Lokalisation des überschüssigen Fettes bei der Beurteilung des Gesundheitszustandes eine Rolle spielt, wird oft auch der Quotient des Taillen- und Hüftumfanges, der "WHR" (Waist-to-hip ratio) gemessen.

WHR (Waist-to-hip ratio)

Da Bauchfett das Auftreten kardiovaskulärer Erkrankungen wesentlich mehr begünstigt als Hüftfett, kann durch den Quotienten des Taillen- und Hüftumfangs eine Risikoabschätzung gemacht werden.

Berechnung des Taillen zu Hüft Quotienten:
Körperumfang in Taillenhöhe / Körperumfang in Hüfthöhe = T / H - Quotient
Eine Gewichtsabnahme ist zu empfehlen, ab einem Quotienten von >1,0 bei Männern und >0,85 bei Frauen.

Bauchumfang

Einfacher zu messen als das Taillen-Hüft-Verhältnis ist der Bauchumfang. Er gibt ebenso einen Hinweis auf eine ungünstige Fettverteilung mit einem vermehrten Anteil an innerem Bauchfett.

So messen Sie richtig:
Im Stehen und mit freiem Oberkörper. Führen Sie das Maßband genau horizontal um Ihren Bauch herum und lesen Sie nun den Bauchumfang in leicht ausgeatmeten Zustand ab.

Erhöhtes Risiko: >80 cm bei Frauen und >94 cm bei Männern
Stark erhöhtes Risiko: >88 cm bei Frauen und >102 cm bei Männern